Öka potensen som man, hur man förbättrar sin potens

I den här artikeln får du veta vad som kan leda till erektionsproblem hos män och vad du kan göra om du vill eliminera potensproblem.

Saker som kan leda till potensproblem

Det finns vissa saker som kan vara orsaken till problem med potensen hos män. Dessa inkluderar:

• Ohälsosam kost
• Lite motion
• Psykiska problem eller stress
• Medicinering eller droger
• Fel kondomstorlek
• Andra ohälsosamma vanor

Hur din kost påverkar din styrka

Kosten spelar en stor roll för vår hälsa, vårt välbefinnande och till och med för din styrka. Högförädlad, sockerhaltig och fet mat med måtta är okej. Men om du äter dessa livsmedel ofta eller i stora mängder kan de skada din kropp.

Fetma, höga blodfetter, diabetes mellitus eller åderförkalkning kan vara följden. Dessa sjukdomar kan också skada din styrka och leda till erektil dysfunktion.

Dessa livsmedel ökar din styrka

Om du vill förbättra din styrka bör du äta en balanserad och hälsosam kost. Försök att äta färska livsmedel med så lite bearbetning som möjligt.

Frukt och grönsaker som björnbär, äpplen, citrusfrukter, tomater och sparris samt nötter, fullkornsprodukter, fisk och potatis rekommenderas särskilt för en balanserad kost.

Följande livsmedel sägs vara särskilt potenshöjande och erektionsförlängande. sägs vara:

Ostron

Ostron är rikt på zink. Zink sägs stimulera testosteronproduktionen och kan därmed främja libido (sexlust).

Vitlök

Vitlök eftersom den påverkar blodflödet och muskelavslappningen, vilket kan ha en effekt på erektilfunktionen. Längre och fastare erektion kan bli resultatet.

Ginseng

Ginseng innehåller ginsenosider som tros frigöra kroppens eget testosteron. Testosteron kan öka potensen och lusten.

Vattenmelon

Vattenmelon innehåller L-citrullin, som har visat sig stimulera blodflödet och därmed förbättra erektionen.

Bananer

Det kalium de innehåller kan vidga blodkärlen och sänka blodtrycket, vilket sägs förbättra potensen.

Pumpafrön

Det höga L-argininvärdet i pumpafrön sägs förbättra den atletiska prestationen med upp till 20% och även förbättra erektionen.

Maca rot

Maca-roten har redan testats positivt i studier för sin afrodisiakum-effekt och används också i traditionell naturopati för libidobrist och potensstörningar.

Kalkon

Kalkonens mörka kött kan innehålla upp till 300 mg taurin. Taurin sägs stödja atletisk uthållighet och kardiovaskulär funktion, vilket också kan leda till ökad styrka.

Kosttillskott för att öka potensen

Om du vill göra mer än att bara äta en hälsosam kost, träna regelbundet och minska stress kan du prova kosttillskott. De kan vara ett användbart tillägg.

I vilket fall som helst bör du se till att använda kosttillskott av hög kvalitet, helst med naturliga ingredienser.

Vår MISTER SIZE Easy Erect är inte ett klassiskt läkemedel för erektil dysfunktion, utan ett 100% naturligt och receptfritt kosttillskott. Det har utvecklats speciellt för män som vill göra något för sin erektion och förbättra sitt kärleksliv. Vår produkt är vegansk, halal och de rent naturliga ingredienserna ger ett skonsamt men effektivt stöd.

Prova Easy Erect nu

Hur sport kan hjälpa din potens

Sport bör också bli en integrerad del av ditt liv om du vill öka din virilitet på lång sikt.

Särskilt uthållighetssporter som jogging, promenader, cykling, rodd, simning etc. eller styrketräning kan bidra till att förbättra blodcirkulationen och den allmänna konditionen. De bidrar också till att minska stress och främja mental prestationsförmåga.

Du kan också träna dina bäckenbottenmuskler för att få starkare orgasmer och behålla erektionen längre.

En enkel övning för detta är att spänna och slappna av i PC-muskeln. Spänn muskeln, håll den spänd i 3 till 10 sekunder och slappna sedan av igen. Upprepa detta 10 gånger i rad. Ta sedan en kort paus och upprepa 2 till 3 gånger till.

Andra potensdödare du bör känna till

Förutom en dålig kost och för lite motion finns det också psykologiska orsaker som kan skada din potens. Det kan handla om stress, prestationskrav, nervositet, bristande självförtroende eller till och med psykiska sjukdomar som depression eller utbrändhet.

Om du lider av något av dessa problem kanske du är helt frisk rent fysiskt, kanske du till och med är uppmärksam på din kost och tränar regelbundet. Ändå kan du ha svårt att få erektion, behålla den eller i allmänhet inte känna för det.

Att minska stress och prestationskrav, kanske till och med söka professionell hjälp, kan hjälpa.

Andra ohälsosamma vanor som nikotin- och alkoholkonsumtion kan också påverka potensen.

Lyckligtvis har studier visat att erektil dysfunktion hos tidigare rökare har förbättrats med tiden.

Om du måste ta mediciner regelbundet bör du läsa bipacksedeln noggrant, eftersom mediciner också kan orsaka erektil dysfunktion och förlust av libido.

Skadar onani min potens?

I princip har onani inga negativa effekter på din potens. Snarare är motsatsen fallet.

Regelbunden onani kan ha många positiva effekter på kroppen som helhet samt på erektioner och potens.

Den grundläggande förutsättningen för detta är dock att du tycker att onani är tillfredsställande och njutbart och inte förknippar det med skam eller gör det av tvång. Du bör inte heller onanera strax före sex, eftersom erfarenheten har visat att detta kan leda till erektionsproblem.

Kondomer orsakar erektionsproblem

Konsekvenserna av att använda kondom i fel storlek underskattas också ofta. Kondomer som är för små stör blodflödet till penis och minskar känsligheten.

Båda tillsammans kan leda till att du tappar erektionen snabbare.

Du bör därför se till att du bestämmer och använder rätt kondomstorlek för att undvika erektil dysfunktion orsakad av kondomer.

Behandla erektil dysfunktion med läkemedel?

Du bör prata med en läkare om du har ändrat dina vanor och fortfarande har erektil dysfunktion under en längre tid.

Detta gäller naturligtvis också om du misstänker att det finns ett medicinskt tillstånd bakom problemet.

Det finns nu sätt att behandla erektil dysfunktion och till och med impotens med medicinering om inget annat hjälper.

Du bör dock aldrig använda Viagra eller andra potenshöjande läkemedel från internet, eftersom det är olagligt att sälja dem utan recept i Tyskland. Receptfria läkemedel för detta ändamål utgör därför en potentiell fara. De bör inte användas utan medicinsk rådgivning!

Lär dig mer om sexuella förstärkare

Slutsats om erektil dysfunktion och ökad styrka hos män

Sammanfattningsvis kan vi säga att du kan förbättra din virilitet märkbart med en hälsosam, balanserad kost, tillräcklig motion och minskad stress.

Att undvika nikotin, alkohol och droger kan också bidra till att öka din styrka.

Om du vill öka din styrka naturligt kan du testa hur kosttillskott som MISTER SIZE Easy Erect fungerar för dig.